Alessandro Quadernucci “ Scegli di cambiare –Resetta la tua vita in quattro settimane e riduci lo stress.
Il libro di Alessandro Quadernucci “ Scegli di cambiare –Resetta la tua vita in quattro settimane e riduci lo stress”, edito dalla Casa Editrice Tecniche Nuove, parla dello lo stress quale stato di forte tensione fisica e psicologica, che si attiva automaticamente quando una persona è oppressa da eventi esterni e non riesce a controllarli e reagire per fronteggiarli.
Esso può essere acuto quando si presenta un problema a prescindere dalla gravità o meno, che ci spinge ad agire e si conclude rapidamente, ed cronico quando invece dura per un tempo lungo (per esempio il mobbing che viene esercitato dal superiore di un determinato posto di lavoro che vedendo che la persona a lui subordinata è fragile emotivamente, cerca di umiliarla ed esasperarla).
Per sconfiggere lo stress bisogna conoscere i propri meccanismi di funzionamento, come funzionano gli altri esseri umani e le relazioni interpersonali, poiché la maggior parte di questo problema deriva dalle difficoltà di comunicazione e di relazione con gli altri, sul lavoro, in famiglia, nella coppia, con gli amici.
Ma esistono anche tecniche efficaci come quelle di rilassamento che rappresentano un percorso che coinvolgono il corpo e la mente e devono essere applicate per un certo periodo di tempo.
Oltre ad esse vi è la Programmazione Neurolinguistica, un sistema di sviluppo del potenziale personale maturato nei primi anni Settanta da Richard Bandler e John Grinder che facilita il cambiamento dei propri sistemi di credenze limitanti in modi di pensare più positivi e costruttivi, e vi sono dei principi chiamati presupposizioni che formano un insieme di affermazioni sull’uomo in gradi di aiutarci.
Il libro si conclude con un programma di esercizi da svolgere nell’arco di quattro settimane per consolidare concretamente tutte le suggestioni delle teorie proposte.
RECENSIONE
ALESSANDRO QUADERNUCCI
SCEGLI DI CAMBIARE –RETTA LA TUA VITA IN QUATTRO SETTIMANE E AZZERA LO STRESS
2015 TENCNICHE NUOVE
COSTO € 14,90
