Spesso si pensa che una persona rifiuti la palestra e quindi l’attività fisica per una questione di pigrizia.Questa è una visione superficiale; infatti la paura di allenarsi in palestra è un problema sempre più diffuso.
Sì avete letto bene “paura di allenarsi o paura della palestra” che in inglese suona come “gymtimidation“.Una nuova parola che racchiude in sé l’ansia e l’insicurezza che proviamo quando mettiamo piede in una palestra o iniziamo un nuovo programma di allenamento.
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La sensazione di essere giudicati dagli altri e di non sentirsi all’altezza può bloccare molti di noi.Secondo un sondaggio americano, il 65% delle donne e il 36% degli uomini soffrono di gymtimidation.
Anche se non esistono dati precisi per l’Italia, è un problema condiviso da molti.
Gymtimidation, come affrontare questa paura?
Ecco 5 consigli utili:
- Evitare i confronti con gli altri e apprezzare i propri progressi personali, anche se sono piccoli.Ogni passo avanti conta.Focalizzarsi sulle sensazioni di soddisfazione e gioia che si provano durante l’allenamento.
La palestra è un luogo accogliente, non lasciamo che l’inadeguatezza ci ostacoli.
Superare la gymtimidation richiede tempo e impegno, ma si può fare. E’ per questo che spesso sulle mie pagine social metto i video dei miei goffi allenamenti, per sottolineare che se ci riesco io a superare questi ostacoli, ci potete riuscire anche voi