Questa Γ¨ la pra settimana dell’anno, quella che πππ π π πππ ππππ π π πππππ ππππππΜ πΜ ππππππ πππππa π π πππππ πππππππππ π π π ππππππ πππππ π π “π πππ ππππ”.
La prima voce della lista Γ¨ quasi sempre:
ο½ο½ο½ο½ο½ο½ο½ο½ Β Β ο½ο½Β Β ο½ο½ο½ ο½a
Benvenuto 2022, Γ¨ il momento di perdere peso. Ecco il decalogo per iniziare nel modo giusto
Ora, la prima cosa che voglio suggerire Γ¨ un decalogo di cose da fare o non fare questa settimana.
- Non pesarti, Γ¨ controproducente ed Γ¨ provato che pesarsi in questa settimana fa sprofondare in una crisi profonda chi vede l’ago della bilancia puntare verso l’alto.
- Non ricorrere a digiuni prolungati e riparatori. Il digiuno infatti Γ¨ un potente mezzo di “depurazione” del nostro corpo, di certo deve essere ben gestito e seguito da un professionista.
- Non comprare drenanti, pillole sgonfianti o sciroppi miracolosi, perchΓ© il “…e dimagrirono velocemente, felici e contenti” non esiste neanche nelle fiabe!
- Non eliminare pane e pasta e carboidrati in generale senza una guida precisa, questo ti porterΓ ad avere carenze e il tuo corpo ne risentirΓ .
- Non chiedere diete in prestito alla vicina di casa o a tua cugina, ricorda che siete due persone diverse con esigenze diverse.
- Se stavi seguendo una corretta alimentazione contatta il tuo nutrizionista e riprendi da dove hai interrotto.
- Inizia a depurarti bevendo semplice acqua o tisane a base di finocchietto, alloro, menta e tarassaco.
- Pianifica i pasti con una giusta gestione della spesa, porta in casa solo ciΓ² che ti fa bene e se hai ancora degli avanzi, congelali, li utilizzerai nel tuo giorno “libero”.
- Riprendi una costante attivitΓ fisica, puoi iniziare dalla camminata se non eri abituato o riprendere il tuo allenamento in palestra o all’aria aperta.
- Non avere fretta, rispetta i tuoi tempi e affidati a chi puΓ² aiutarti ad avere rispetto del tuo corpo e a dare il giusto valore alla tua salute.
…e ricorda
Ricorda che dieta non Γ¨ sinonimo di digiuno, di ricerca ossessivo compulsiva di cibo light o spacciato per tale, di bibitoni dal gusto al cioccolato ma dagli ingredienti ignoti o anche da pillole il cui contenuto Γ¨ uno dei misteri di Fatima!
Dieta Γ¨ giusta alimentazione e corretto stile di vita, Γ¨ avere rispetto per se stessi, Γ¨ in una sola parola πΈππΈβππ.
Buon 2022, che sia un anno di salute!
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Se desiderate approfondire ecco il link con una guida dettagliata
