Questa è la pra settimana dell’anno, quella che 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒖𝒐 𝒗𝒊𝒗𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆̀ 𝒆̀ 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒊𝒄a 𝒅𝒊 𝒃𝒖𝒐𝒏𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊 𝒆 𝒅𝒊 𝒍𝒖𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒍𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒅𝒊 “𝒅𝒆𝒗𝒐 𝒇𝒂𝒓𝒆”.
La prima voce della lista è quasi sempre:
ｉｎｉｚｉａｒｅ ｌａ ｄｉｅｔa
Benvenuto 2022, è il momento di perdere peso. Ecco il decalogo per iniziare nel modo giusto
Ora, la prima cosa che voglio suggerire è un decalogo di cose da fare o non fare questa settimana.
- Non pesarti, è controproducente ed è provato che pesarsi in questa settimana fa sprofondare in una crisi profonda chi vede l’ago della bilancia puntare verso l’alto.
- Non ricorrere a digiuni prolungati e riparatori. Il digiuno infatti è un potente mezzo di “depurazione” del nostro corpo, di certo deve essere ben gestito e seguito da un professionista.
- Non comprare drenanti, pillole sgonfianti o sciroppi miracolosi, perché il “…e dimagrirono velocemente, felici e contenti” non esiste neanche nelle fiabe!
- Non eliminare pane e pasta e carboidrati in generale senza una guida precisa, questo ti porterà ad avere carenze e il tuo corpo ne risentirà.
- Non chiedere diete in prestito alla vicina di casa o a tua cugina, ricorda che siete due persone diverse con esigenze diverse.
- Se stavi seguendo una corretta alimentazione contatta il tuo nutrizionista e riprendi da dove hai interrotto.
- Inizia a depurarti bevendo semplice acqua o tisane a base di finocchietto, alloro, menta e tarassaco.
- Pianifica i pasti con una giusta gestione della spesa, porta in casa solo ciò che ti fa bene e se hai ancora degli avanzi, congelali, li utilizzerai nel tuo giorno “libero”.
- Riprendi una costante attività fisica, puoi iniziare dalla camminata se non eri abituato o riprendere il tuo allenamento in palestra o all’aria aperta.
- Non avere fretta, rispetta i tuoi tempi e affidati a chi può aiutarti ad avere rispetto del tuo corpo e a dare il giusto valore alla tua salute.
…e ricorda
Ricorda che dieta non è sinonimo di digiuno, di ricerca ossessivo compulsiva di cibo light o spacciato per tale, di bibitoni dal gusto al cioccolato ma dagli ingredienti ignoti o anche da pillole il cui contenuto è uno dei misteri di Fatima!
Dieta è giusta alimentazione e corretto stile di vita, è avere rispetto per se stessi, è in una sola parola 𝔸𝕄𝔸ℝ𝕊𝕀.
Buon 2022, che sia un anno di salute!
.
Se desiderate approfondire ecco il link con una guida dettagliata
