Pillole di Nutrizione

Salute e benessere

Quante calorie assumere al giorno?

Ogni organismo ha bisogno di un introito calorico diverso, in base al genere e altri numerosi aspetti che possono far aumentare/diminuire le calorie da...
Salute e benessere

Come gestire i cibi che più ci piace in un corretto programma alimentare

Alla base di qualsiasi piano alimentare c'è la sostenibilità nel tempo, ecco che entra in gioco l'importanza del pasto libero oppure detto "sgarro". Vietarci...
Salute e benessere

Tipologie di diete: low carb e mediterranea

Sono numerose le tipologie di dieta a nostra conoscenza. Molte sono "nuove" nel senso che si basano su principii studiati e valutati di recente,...
Salute e benessere

I carboidrati fanno davvero ingrassare?

La guerra al carboidrato non ha una data fissa, ma la riconduciamo ai giorni nostri, in quanto sempre più persone famose, delle spettacolo e...
Pillole di Nutrizione

L’importanza delle materia prime: impariamo a leggere l’etichetta

Non siamo realmente a conoscenza di tutto ciò che ingeriamo. Il prodotto industriale è sempre più presente sulle nostre tavole, accompagnato da numerosi additivi...
Salute e benessere

Malattie e alimentazione: come prevenire le malattie con la nutrizione.

Dopo numerosi studi, si è riuscito a capire quanto sia importante un corretto piano alimentare per cercare di prevenire o rallentare alcune patologie. In...
Salute e benessere

Cosa e quali sono i macronutrienti?

Appartengono alla categoria dei macronutrienti i carboidrati o glucidi. i grassi (lipidi) e le proteine o protidi. In ogni piano alimentare serio sono presenti...
Salute e benessere

La corretta alimentazione: consigli utili per stare bene

Lo stile di via di ognuno di noi ha delle conseguenze sul nostro organismo, ad esempio le abitudini alimentari. Dobbiamo ritenerci fortunati, in quanto...
Salute e benessere

5 consigli utili per una corretta alimentazione dei bambini

Basta guardarsi intorno per rendersi conto del notevole aumento del tasso dell'obesità infantile. Le cause sono molteplici, la vita sempre più frenetica non permette...
Salute e benessere

Insonnia estiva, come combatterla?

Quella di quest'anno - a parer non solo degli esperti - è stata un'estate caldissima. Le temperature al di sopra delle medie stagionali hanno...
Pillole di Nutrizione

Ritenzione idrica e cellulite, come contrastarle

La ritenzione idrica, più fedele di un cane, più presente di una mamma, più fastidiosa di una suocera. E' uno dei maggiori inestetismi che colpisce...
Pillole di Nutrizione

5 regole per pesarsi in modo corretto

Il peso varia di giorno in giorno e spesso anche di ora in ora nell'arco della stessa giornata. I motivi sono molteplici ritenzione idrica,...
Pillole di Nutrizione

Sudare fa dimagrire?

"Anto' fa caldo" citava una vecchia pubblicità, e questa è la frase che stiamo ripetetendo continuamente, a tutte le ore in questi caldissimi giorni...
Pillole di Nutrizione

Perché gli esperti condannano la dieta chetogenica

Perché gli esperti contano nella dieta chetogenica? Quali sono i motivi per cui questa dieta potrebbe essere molto dannosa per l'organismo? Secondo l'US news...
Salute e benessere

Le mie 8 chicche per non ingrassare in vacanza

Estate: periodo difficile? La mia risposta è: dipende. Dipende da come conduci la tua vita in tutto l'anno. Credi davvero che una settimana possa...
Pillole di Nutrizione

Il pranzo in spiaggia, quali errori non commettere

Il pranzo in spiaggia - La domanda più ricorrente di questo periodo è "Dottoressa a pranzo al mare come mi regolo? Va bene se...
Salute e benessere

La migliore frutta che aiuta a mantenere il cervello più attivo

Quale frutta aiuta la memoria e quali sono i cibi che tengono in allenamento il cervello? Ebbene, ci sono dei frutti in particolare che...
Salute e benessere

Come preparare la pelle all’esposizione solare

A...abbronzatissima! L'estate è esplosa siamo tutti o quasi, alla ricerca di un po' di tempo da trascorrere al sole. E' utile sapere come gestire la...
Pillole di Nutrizione

“Ma non ci sta niente che mi fa dimagrire rapidamente?”

"Dottoressa mi date qualcosa per accelerare il dimagrimento?" Una delle domande più frequenti di questi mesi di maggio e giugno è: "Ma non ci sta...
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Parola d’ordine: DIMAGRIRE

PAROLA D'ORDINE: DIMAGRIRE - E' questo che rimbalza da un po' di giorni nella testa, come un tamburo battente a ritmi regolari. E diciamo...
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